Restart Torna

RESTART Edzésprogram – Egerben és Online

Miért jó a Restart torna?

Mert újrakezdeni sosem késő!

Ha egy ideje nem tornáztál, de vágysz a mozgásra, a RESTART program pont neked szól. Egy teljesen ugrálásmentes, ízületkímélő torna, amellyel bármikor biztonságosan belevághatsz az aktívabb életmódba.

Miért van rá szükséged? A mai ülő életmód (munka, vezetés, képernyőidő) felborítja a test természetes egyensúlyát: bizonyos izmaink megrövidülnek, mások elgyengülnek. A program során ezt az egyensúlyt állítjuk helyre a rövidült izmok nyújtásával és a gerincet tartó mélyizmok megerősítésével.

A testünk egy csodálatos, összefüggő rendszer. Ha valahol fáj, húzódik vagy merev a hátad, az a hangulatodra és a mindennapi energiaszintedre is rányomja a bélyegét. Holisztikus szemléletű edzőként hiszem, hogy a valódi jólét a test és a lélek egyensúlyánál kezdődik. A megoldás nem az, hogy beletörődünk a fájdalomba, hanem az, hogy tudatosan és okosan mozgunk.

Személyi edzőként, gerinctrénerként és posztnatális szakemberként a gyakorlatokat úgy építem fel, hogy azok ne csak a rövidült izmokat nyújtsák, hanem az egész test egységét és a te belső békédet támogassák.

Mit ad neked a RESTART?

• Fájdalomcsillapítás: Segít megelőzni vagy csökkenteni a már meglévő derék-, hát-, nyak- és fejfájást.
• Biztonság és tudatosság: Kiemelt figyelmet fordítunk a helyes testtartásra, a nyújtásra és a gyakorlatok pontos kivitelezésére.
• Gyors sikerélmény: A felfrissülés és az izomegyensúly javulása már néhány hét után érezhető.

Figyelem, “mellékhatások” várhatók! A mozgás garantáltan felpörgeti a hangulatod, ráadásul a torna kiváló alakformáló és zsírégető hatással is bír. Vágj bele, és ébreszd fel a tested!

---

RESTART Online torna– Testi-lelki harmónia az otthonod kényelméből

Mit ad neked a RESTART Online program?

• Teljes körű testi-lelki feltöltődést: A tudatos, fókuszált mozgás segít oldani a fizikai blokkokat és a felgyülemlett mindennapi stresszt.
  
• Ízületbarát, biztonságos mozgást: Ugrálás nélkül erősítjük meg a gerincet tartó mélyizmokat, helyreállítva a test természetes egyensúlyát.
  
• Rendszerességet: Minden hétfőn és szerdán érkezik egy-egy új, kb. 40-45 perces videó.
  
• Rugalmasságot és nyugalmat: A videókat a feltöltéstől számított két hétig bármikor, kapkodás nélkül, a saját tempódban visszanézheted. Nem kell utaznod, a saját nappalid biztonságából csatlakozhatsz.

Hogyan működik a csatlakozás?

Nincs várakozás! A RESTART torna teljesen rugalmas: amint csatlakozol, elindul a saját 30 napos ciklusod. A program egy támogató, zárt Facebook-csoportban zajlik.

• Havidíj: 7.900 Ft

A jelentkezés lépései:

1. Regisztráció: Töltsd ki a lenti jelentkezési űrlapot.
   
2. Díjbekérő: Az űrlap kitöltése után e-mailben küldök egy díjbekérőt az utalási adatokkal (érdemes a Spam/Promóciók mappát is ellenőrizni!).
   
3. Azonnali kezdés: Amint beérkezik az utalásod, küldöm a meghívót a zárt Facebook-csoportba, ahol akár azonnal el is kezdheted a megújulást!
   
4. Folytatás kötöttségek nélkül: A 30 napos időszakod vége előtt egy héttel emlékeztetőt küldök az új díjbekérővel. Te döntöd el, hogy a következő hónapban is velem tartasz-e – nincs automatikus levonás, csak tiszta döntési szabadság.

Kérdésed van? Írd meg nyugodtan a restarttorna@gmail.com címre!

Így élik meg a RESTART élményt a tornászaim

Nagyon hálás vagyok Neked és a tornának, mert nemcsak a testemre, de a lelkemre is jótékony hatással van.

50 felett, klimax közben/után kezdett átalakulni a testem. Elnehezedett, fájdalmas ízületi problémáim lettek, jöttek a kilók, méghozzá könnyen, megszabadulni viszont már nehezebb lett tőlük. Úgy éreztem, valamit tennem kell, hogy a folyamatot lelassítsam, esetleg visszafordítsam. A célom az is volt, hogy kicsit visszanyerjem a régi önmagam: fittebb, csinosabb legyek.

Régebben az első tavaszi kerti kapálgatást egy 6-7 napos deréktáji becsípődés követte. Ma már csak jó kis izomlázam van tőle. 

A létrára mászás nem ment. Gyorsan elvesztettem az egyensúlyomat. Ma már létrán állva metszegetem és kötözgetem a szőlőlugasomat, mindenféle rettegés nélkül. 

A gerincem mintha kezdené visszanyerni az eredeti, normális görbületeit. A kötőszöveteim is rugalmasabbak lettek. 

Észreveszem magamon, hogy gyakran egyensúlyozva csinálok hétköznapi dolgokat, csak azért, mert jólesik, hogy már erre is képes vagyok. A „tornamutatványok” nem maradnak el az otthonomban sem, ami nagyon tetszik a családomnak. 

És végül: fontos elmondani, hogy mi, akik oda járunk a tornára, nemcsak ezek miatt járunk oda. Hanem mert szeretjük az aurádat, Gabika. Szeretünk eltölteni veled egy-egy órát.

Ági (52) 

Személyes órák Egerben – Tornázzunk együtt!

Várlak szeretettel az élő, személyes óráimon, ahol egy motiváló közösségben, maximális odafigyelés mellett mozoghatunk.

• Időpont: Kedden és csütörtökön 16:30-tól
• Helyszín: Salsa Libre Táncstúdió (Eger, Klapka György u. 8.)
• Praktikus infók: A teremben biztosítunk matracot, de nyugodtan hozhatod a sajátodat is. Cipőre nem lesz szükséged, az órákat mezítláb vagy zokniban tartjuk.

Jelentkezés az élő tornára: A részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges. Foglald le a helyed egyszerűen az alábbi linken:

Árak:

1 alkalom: 2.300 Ft

4 alkalmas bérlet: 7.500 Ft (1.875 Ft/alkalom, 5 héten keresztül érvényes)

8 alkalmas bérlet: 14.000 ft (1.750 Ft/alkalom, 5 héten keresztül érvényes)

Szeretettel várlak minden kedden és csütörtökön. A torna 60 perces.

Ha kérdésed van ezen az email címen felteheted:

restarttorna@gmail.com

Ha szeretnél csatlakozni a Restart Torna facebook csoporthoz, ezen a linken megteheted:

https://www.facebook.com/groups/700517385426681

Töltődj fel velem: Ingyenes gerinctorna a görög tengerpartról 🌅

Még több ingyenes, ízületkímélő gyakorlatért látogass el a YouTube-csatornámra, ahol rendszeresen osztok meg friss videókat. Ha tetszenek a tornák, iratkozz fel, hogy ne maradj le a következőről!

Képzeld el, ahogy a lágy tengerparti szellő simogat, a háttérben a hullámok morajlását és a helyi kabócák ciripelését hallgatod, miközben a tested minden egyes porcikája fellélegzik.

Ezt az ingyenes, 35 perces gerinctornát Görögországban, a csodálatos Halkidiki-félszigeten vettem fel neked. Arra invitállak, hogy szakadj ki egy picit a mindennapi rohanásból, és utazz velem lélekben a tengerpartra! Ebben a videóban egy nyugodt, kíméletes, de annál hatékonyabb átmozgatást végzünk, amely segít lecsendesíteni az elmét és kilazítani az ülőmunkában megfáradt izmokat.

Mi vár rád ebben a videóban?

• Teljes testet átmozgató mobilizáció: Kíméletesen nyújtjuk és erősítjük a mélyizmokat ugrálás nélkül.
  
• Testi-lelki harmónia: A természet közelsége és a fókuszált mozgás segít a stresszoldásban.
  
• Valódi kikapcsolódás: Hagyd, hogy a lenyugvó nap fénye és a tengerparti hangulat feltöltsön energiával!

Terítsd le a matracod, vegyél egy mély lélegzetet, és kapcsolódj ki velem!

👉 [Kattints ide, és indulhat a tengerparti torna!] (https://www.youtube.com/watch?v=MXbDaVhHvz8)

(Tipp: Mentsd el ezt a videót, és vedd elő bármikor, amikor egy kis békére és egy alapos átmozgatásra vágysz!)