Restart: Női erő és egyensúly – 40 felett is energikusan
A változókor nem a leépülés, hanem az újjászületés kezdete. 40 felett a mozgás már nem a kalóriák levezekléséről szól, hanem az izomzat megőrzéséről és a csontok védelméről. Programommal célom, hogy testedet felkészítsem arra, hogy 80 évesen is energikusan és aktívan éld meg a nőiségedet.
Mire számíthatsz az órákon?
- Mobilizáció: Hogy a tested újra olajozottan és fájdalommentesen működjön.
- Erősítés (súlyzókkal is): 40 felett az izomépítés nem alku tárgya – ez védi meg a csontjaidat és pörgeti fel az anyagcserédet.
- Intimtorna alapok: Posztnatális trénerként tudom, mennyire kulcsfontosságú a gátizomzat célzott erősítése a női egészség megőrzésében.
- Nyújtás: Az izmok rugalmasságáért és az idegrendszer megnyugtatásáért.
Részletek:
- Időpont: Minden hétfőn és szerdán 17:00-kor.
- Helyszín: Eger, Sándor Imre u. 4. (a Rossmannal szemben), 2. emelet.
- Jelentkezés: Kérlek, hogy a csoportos órára) előre jelentkezz be!
Itt tudsz bejelentkezni a csoportos tornákra:
https://vargane-katai-gabriella.reservio.com
Intim torna videó – 15 perces gyakorlatsor
Szeretnéd megerősíteni a medencefenék izmait? Vásárold meg a 15 perces, kifejezetten erre a célra összeállított intim torna videómat!
- Ár: 3.000 Ft
- Elérhetőség: Örökös használat (minimum fél év garanciával), Google Drive hozzáféréssel.
- Érdeklődés és megrendelés: Írj nekem e-mailt a restarttorna@gmail.com címre!